LA CLAVE

La actividad física es muy importante para la salud, todos lo sabemos, pero siempre lo vamos dejando para lo último y no la realizamos. 

La clave es priorizar y ser consciente de que hay una diferencia grande entre hacer ejercicio y no hacerlo. El cuerpo lo nota positivamente y la mente está más despierta. 

 Te voy a mostrar 4 puntos que para mi son la clave para conseguir que el deporte sea parte de tu vida: 

•  Simplificar: No te compliques con ejercicios difíciles, usa ejercicios multiarticulares. 

• El tiempo: Adapta la sesión al tiempo que tengas, no necesitarás más de 15min. 

•  Material: El material no es imprescindible, puedes trabajar con tu cuerpo, botellas de agua y mochilas para añadir más carga. 

• Rutina: Conseguir que se convierta en una actividad rutinaria como lavarse los dientes y ducharse.  

Recuerda, el ejercicio es la mejor medicina y es la que tiene menos efectos secundarios. 

Bueno, espero que con estas pautas puedas lograr integrar el ejercicio y la vida sana en tu día a día, el esfuerzo vale la pena. 

Seguro que lo consigues. 

SI TE PARAS TE LO PIERDES. 

Un saludo. 

Manu.

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